Esistono alcuni semplici ma efficaci segreti per preservare la propria pelle e prevenire la formazione delle rughe.
Negli anni le abbiamo provate tutte per fermare la formazione delle rughe o per ritardare il tanto odiato processo di invecchiamento. Tra prodotti rari e super costosi e rigide istruzioni da seguire ogni singolo giorno, molti non hanno visto i risultati sperati. Per di più vi siete probabilmente ritrovati con centinaia se non migliaia di euro in meno.
Come sappiamo non ci sono soluzioni miracolose che possano combattere l’invecchiamento, ma l’assunzione di una serie di vitamine specifiche può rallentarlo. Grazie a queste ultime e alle loro proprietà idratanti, rigeneranti e antiossidanti, avrete modo di proteggere la pelle e al tempo stesso rivitalizzarla sia dall’interno che dall’esterno.
In questo modo le cellule potranno essere protette dai danni causati dai radicali liberi, ovvero le molecole che accelerano l’invecchiamento cellulare e contribuiscono allo sviluppo di malattie croniche. Ma scopriamo insieme quali sono le vitamine anti-età che si consiglia di assumere.
Le vitamine utili per lottare con il processo di invecchiamo sono la vitamina E e la vitamina C. La prima infatti è un potente antiossidante, che aiuta dunque a combattere lo stress ossidativo, causato dall’accumulo di radicali liberi nell’organismo ed è uno dei principali fattori di invecchiamento. La vitamina E però è in grado di proteggere le cellule e i tessuti dai danni. Non solo, contribuisce a mantenerne l’elasticità e la compattezza.
Uno dei benefici più visibili della vitamina E è la sua capacità di ridurre la comparsa di rughe e linee sottili, contribuendo a mantenere la pelle liscia e giovane. Agisce anche come idratante naturale, in quanto rafforza la barriera cutanea e previene la perdita di umidità. Quest’ultima si trova in diversi cibi, che si suggerisce per questo motivo di includere nel proprio regime alimentare. Tra questi troviamo: olio d’oliva, semi di girasole, avocado, mandorle e spinaci. Per ottenere risultati migliori, si può ricorrere anche a delle creme contenenti la vitamine E.
Oltre alla vitamine E anche la vitamina C è fondamentale per combattere le rughe in quanto è cruciale per la produzione di collagene. Come è noto, con l’età la quantità di questa proteina si riduce in modo notevole, causando una minore elasticità della pelle. Perciò la vitamina C ne stimola la produzione, oltre ad essere un potente antiossidante che combatte i radicali liberi.
Inoltre, ha la capacità di migliorare la luminosità della pelle e di ridurre le macchie scure, contribuendo così a uniformare il tono della pelle. Oltre alle creme contenenti vitamina C, è possibile assumerla tramite una serie di alimenti, come il prezzemolo, gli agrumi, i broccoli, le fragole e il peperone rosso.